Mental Strength Performance Coaching

Direkt anwendbare Strategien für mehr ERFOLG, DISZIPLIN und körperliche PERFORMANCE 

Wie du in wenigen Wochen als Unternehmer/in,  Manager/in, Selbstständige/r und als Mensch mit viel Verantwortung deine Performance, mentale Stärke und Gesundheit verbesserst, um konstant mehr Erfolg auf allen Ebenen zu erreichen.

Disziplin

Lerne es die nötige Disziplin und das Durchhaltevermögen zu entwickeln, welches du für deinen Erfolg auf allen Ebenen benötigst

Routinen

Verabschiede dich von bremsenden Gewohnheiten und entwickle konstruktive und produktive Routinen, die du für dein wahres Glücks- und Wohlbefinden benötigst. 

Wachstum

Überlasse deinen Erfolg und dein Wachstum, nicht dem Zufall, sondern lerne es deine Alltagsstrukturen besser zu gestalten, mehr Klarheit über dein Ziel zu erreichen und deine Produktivität zu steigern. 

Performance 

Entwickle mit den passenden Werkzeugen, neue Fähigkeiten, einen stabilen und ruhigen Geist,  und verbessere sowohl deine körperliche als auch mentale Performance. 

Erfolg 

Entwickle ein starkes Mindset und generiere durch die passenden Handlungsschritte  mehr Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Durchhaltevermögen, um wirklich erfolgreich zu werden. 

Mental Strength Performance
Coaching

Direkt anwendbare Strategien für mehr ERFOLG, DISZIPLIN und körperliche PERFORMANCE    

Wie du in wenigen Wochen als Unternehmer/in,  Manager/in, Selbstständige/r und als Mensch mit viel Verantwortung deine Performance, mentale Stärke und Gesundheit verbesserst, um konstant mehr Erfolg auf allen Ebenen zu erreichen.

Live Performance Coaching

Dein 12 Wochen All In Coaching.

Für Unternehmer/innen, Selbstständige, Manager/innen und Menschen,

die endlich ihre mentale Stärke, körperliche Gesundheit und Performance auf ein nächstes Level heben wollen und den Weg des Erfolgs betreten möchten.

Warum Training mit "Train & Brain"?

Warum das Performance Coaching mit/bei Tristan buchen?


Für mich gibt es dazu nur eine Antwort: Weil ich mir etwas Gutes tun möchte – weil ich und meine Gesundheit es mir wert sind!


Regelmäßiges Training stärkt nämlich nicht nur körperlich, sondern es bringt auch langfristig eine bessere Haltung und eine gesündere Körperzusammensetzung. Für mich bedeutet das zum Beispiel kaum noch Knieschmerzen, eine massive Reduktion der Beschwerden meines Lipödems (OHNE OP!!), eine bessere körperliche Belastbarkeit und auch ein stärkeres Immunsystem!


Das Performance Coaching macht einen  mental stark, denn Tristan setzt hier einen ganz besonderen Fokus! Denn auch Resilienz kann man trainieren 😉

Meine Resilienz – dh. seelische Stärke oder auch Widerstandsfähigkeit – hat sich zu 100 % verbessert und dafür bin ich aktuell mehr als dankbar!

Ich kann aus persönlicher Erfahrung sagen: powere ich mich regelmäßig beim Sport aus, führt das für mich zu einem viel gelassenerem Mindset – besonders in Stresssituation, denen man als 2fach-Mama mit Vollzeit-Job fast täglich begegnet. Ich toleriere mehr und gehe mit Stress und Struggles gesünder um als noch vor ein paar Monaten.


Ich kann nur jeden dazu ermutigen, der ein besseres Wohlbefinden und mehr Resilienz in sein Leben integrieren möchte, das Performance Coaching zu absolviere. Es bringt Dich garantiert weiter!

Romana F.

Human Ressource Managerin

Ich habe das Mental Strength Performance Coaching bei Tristan gebucht, weil mir klar war, dass ich mich auf allen Ebenen weiterentwickeln möchte. Sowohl körperlich als auch mental. 


Das Coaching mit Tristan macht total Spaß und verändert mein Leben nachhaltig. Die Trainingseinheiten sind sehr abwechslungsreich und haben immer die richtige Intensität - sehr fordernd aber nicht überfordernd. Davor war ich kein Fan von hochpulsigen Übungen - bei den Trainingseinheiten von Tristan hat sich das geändert, da ich merke, wie gut mir die Abwechslung tut. 


Was ich sehr an Tristan schätze ist sein Feedback und dass er sehr großen Wert auf die Ausführung der Übungen legt. Durch seine Tipps kann man sich stets verbessern und weiterentwickeln.


Durch die gemeinsamen Mindset-Talks, tägliche Meditationen oder Atemübungen hat sich meine Konzentrationsfähigkeit extrem verbessert.

Ich bin produktiver geworden und kann die mental extrem fordernden Arbeiten in meinem Vollzeit-Job viel effizienter erledigen. 

Danke Tristan für deine geniale Arbeit!

Denise P.

Steuerberaterin

Sportprogramme kannte ich zuvor schon viele, aber mit diesem 12 Wochen Performance Coaching hat es endlich Klick gemacht.


Es ist vielmehr als nur Training, ich habe meine mentale Stärke verbessert und gelernt mein Stresslevel zu reduzieren.


Ich konnte nicht nur meine Kraftwerte verbessern, sondern bin auch viel entspannter und ausgeglichener.


Über dies hinaus habe ich auch eine „leane“ und ästhetische Form erzielt.  


Tristan hat gemeinsam mit mir (realistische) Ziele definiert und stand dann tatsächlich 12. Wochen eng an meiner Seite. Die Mindet Calls und das Gruppencoaching sind großartig, denn hier wird explizit auf die mentalen Blockaden eingegangen.


Die Trainingspläne sind absolut abwechslungsreich und bringen Spaß und Fortschritt. Besonders gut fand ich die wöchentliche Rückmeldung via Zoom und das ausführliche Feedback zu meiner Entwicklung. So sieht man auch selbst immer Ergebnisse und Fortschritt.


Kann ich jedem ans Herz legen der das Gefühl hat es alleine nicht zu schaffen."

Johann B.

Risiko Manager

UPPER HEADLINE

Viele Menschen möchten mental und körperlich fitter

und in vielen Bereichen erfolgreich werden, 

doch die wenigsten schaffen es.


Etwa 94 % der Menschen, erreichen ihre Ziele nicht oder können das Ergebnis langfristig halten.

Egal ob es sich um sportliche, berufliche oder private Ziele handelt.

Nur 6 Prozent schaffen es durchzuhalten.

Gründe hierfür sind vielfältig, wie mangelnde bis keine Disziplin, keine Orientierung, keine Struktur, falsches Konsumverhalten,

zu viel Ablenkung, kein Fokus, Prokrastination, zu wenig Ernsthaftigkeit, Über- und Unterforderung und Ausreden wie:

"Ich habe keine Zeit", "Ich starte am Montag" uvm.

Erst wenn du die richtigen Performance Skills lernst, wirst du erfolgreich werden und dich somit deinem Ziel nähern. 


Schließe dich den 6% an und sei nicht wie die 94%

Viele Menschen möchten mental und körperlich fitter

und in vielen Bereichen erfolgreich werden, 

doch die wenigsten schaffen es.


Etwa 94 % der Menschen, erreichen ihre Ziele nicht oder können das Ergebnis langfristig halten.

Egal ob es sich um sportliche, berufliche oder private Ziele handelt.

Nur 6 Prozent schaffen es durchzuhalten.

Gründe hierfür sind vielfältig, wie mangelnde bis keine Disziplin, keine Orientierung, keine Struktur, falsches Konsumverhalten,

zu viel Ablenkung, kein Fokus, Prokrastination, zu wenig Ernsthaftigkeit, Über- und Unterforderung und Ausreden wie:

"Ich habe keine Zeit", "Ich starte am Montag" uvm.

Erst wenn du die richtigen Performance Skills lernst, wirst du erfolgreich werden und dich somit deinem Ziel nähern. 


Schließe dich den 6% an und sei nicht wie die 94%

Schritt für Schritt zu mehr Performance und Erfolg

Bei train & brain lernst du schrittweise was es wirklich bedeutet Disziplin und Durchhaltevermögen ins Leben einfließen zu lassen, sodass du dich erfolgreich deinem Ziel näherst.

Bei train & brain bist du richtig wenn...

es dir schwer fällt die Disziplin für die nötigen Aufgabe zu halten und du dich in einer Abwärtsspirale aus negativen Emotionen befindest.

Du vor komplexen Herausforderungen in deinem Unternehmen oder privat stehst.

Dein Energielevel, deine Konzentration und dein Fokus immer weiter abnehmen.

Du planbar deinen Fortschritt mitverfolgen möchtest, damit du auch kontrolliert dein Ziel erreichen und erfolgreich werden kannst.

Dein Stresslevel zu hoch ist, du überhaupt keine Zeit mehr für dich findest und endlich aus diesem Muster ausbrechen möchtest.

Dein x-te Diät gescheitert ist und du trotz monatelanger Trainingsversuche keine Fortschritte machst.

Das sagen Teilnehmer:innen über mich

Dein Weg für deinen Erfolg und deine Performance

Körperliche Performance 

Hier lernst du es, wie du deine Gesundheit und deine Fitness verbesserst. Mit einem Konzept, welches genau auf dein Level zugeschnitten ist. Trainiere Orts und Zeit ungebundenen wo immer du willst und nimm an den Gruppentrainings teil. 

Du wirst hier lernen mit der richtigen Technik zu trainieren, sodass deiner körperlichen Entwicklung nichts im Wege steht. Du bekommst hier Ernährungsempfehlungen und entwickelst ein Bewusstsein bezüglich einer gesunden  Ernährung.


Mentale Performance

Die besten Programme helfen nichts, wenn dein Mindset nicht mitspielt. Hier dreht sich deswegen alles um deine mentale Stärke und deine Resilienz. Du wirst hier ein Mindest für Wachstum und Erfolg entwickeln. Du lernst hier mit diversen unterschiedlichen Tools, was es heißt mehr Durchhaltevermögen und Disziplin zu generieren, die du benötigst  um alle deine Ziele zu erreichen.



Time und Stress Management

Hier arbeiten wir mit diversen Tools und  Anleitungen daran, dass du deinen Alltag besser organisieren und gestalten kannst. Lerne es mit den passenden Methoden dein Stresslevel zu verbessern, sodass  endlich mehr Zeit für dich und deine Entwicklung übrig bleibt.
Lerne es wir du regelmäßig Ruhephasen in deinen Alltag integrieren kannst, denn zu viel Stress wird dich langfristig an deinem Fortschritt hindern. 

So ist das Performance Coaching aufgebaut

Der Einstieg in das Programm ist jederzeit möglich. Es kann von überall aus teilgenommen werden.

Es sind überhaupt keine Erfahrung oder Voraussetzungen notwendig.

Du arbeitest alle wesentlichen Inhalte und To Dos in deinem Tempo ab und darüber hinaus hast du die Möglichkeit an den diversen Live Calls teilzunehmen, damit deinem Erfolg nichts mehr im Wege steht.

Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du erfolgreich wirst.

Learning 

Lerne es mit den passenden Tools richtig erfolgreich zu werden, die Disziplin zu entwickeln und verbessere deine Fähigkeiten auf vielen Ebenen. 

Live Calls

Wöchentliche Mindest Calls in der Gruppe, 1:1 Calls und Small Group Personal Coaching für deine mentale und körperliche Performance.  

Community

Erlebe eine Gruppendynamik und profitiere von den anderen Teilnehmern/innen.

Du gehst den Weg des Wachstums nicht alleine. 

Vorlagen

Tracking Sheets, Orientierungs Tools, Trainingsprogramme und Konzepte für die direkte Umsetzung.

Bist du bereit für die Zusammenarbeit?

Nächster Schritt: Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.

Hier finden wir gemeinsam heraus ob wir zusammenpassen, wir lernen uns kennen und wir schauen ob du für das Performance Coaching geeignet bist. Wir werden uns in diesem Gespräch anschauen wo du gerade stehst und was du benötigst, um deine Ziele zu erreichen. Du bekommst außerdem schon einen ersten Einblick in die Inhalte und erfährst mehr über den Ablauf des Coachings und es werden alle Fragen beantwortet.


Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.

Über Tristan

Ich bin Tristan, Philosoph, Mental Strength Coach und Fitness Experte.

Ich hatte früher mit Übergewicht und diversen anderen Blockaden zu kämpfen.

 

Durch den eingeschlagenen Weg der körperlichen und mentalen Performance nahm ich mehr als 20 Kg ab und erzielte einen absoluten Mindset Change. Ich bin den kompletten Weg selbst gegangen und helfe dir dabei auch den Weg der Entwicklung und des Erfolgs einzuschlagen. 


Mein Schwerpunkt liegt darauf dir mental und körperlich mit den richtigen Techniken das nötige Rüstzeug und die Disziplin zu vermitteln, damit auch du deine persönliche Entwicklung auf ein nächstes Level heben kannst, um somit richtig erfolgreich zu werden. 

Erfolgsberichte meiner Teilnehmer:innen

Romana F.

Human Resources

Ausgangssituation: 

Ein sehr hohes Stresslevel beruflich bedingt. Knieprobleme.

Jahrelang gar keinen Sport gemacht und ungesunder Lebensstil. 

Probleme mit Diäten und Gewichtsmanagement. 


Während der Zusammenarbeit / Ziel:
Entwicklung eines individuellen Konzepts für das Mindset. 

Trainingsprogramm zur Linderung der körperlichen Blockaden und der Probleme. 

Ernährungskonzept für das passende Gewichtsmanagement. 


Nach der Zusammenarbeit / Ergebnis:

Training und Bewegung ist ein Teil von ihr geworden. Gewichtsverlust von mehreren Kilos.

Klare Verbesserung der Knieprobleme. Stresslevel wurde reduziert und 

das Mindset wurde auf Wachstum und Gelassenheit ausgerichtet. 


Christoph A.

Psychologischer Berater und Lifetrust Coach 

Ausgangssituation: 

Zu wenig Bewegung im Alltag,

Schlechte Ernährungsgewohnheiten und bremsende Routinen.

Hohes Stresslevel und Probleme mit dem Gewichtsmanagement.


Während der Zusammenarbeit / Ziel:
Erarbeitung eines gezielten Bewegungskonzepts.

Umstellungen der Gewohnheiten mit einer klaren Ziel Ausrichtung.

Verbesserung der Disziplin und der Ernährungsewohnheiten. 

Vermittlung der Wichtigkeit bezüglich der mentalen Stärke. 


Nach der Zusammenarbeit / Ergebnis:

Mehr Klarheit über das Ziel und wohin die Reise geht. 

Die Trainingsintensität stieg und ein bewusstes Konsumverhalten wurde eingeführt

Trainiert und meditiert bis zu 4 mal die Woche. 

Hat durch die neuen Gewohnheiten mehr mentale Stärke und Selbstvertrauen entwickelt


Sandra P.

Küchenstudiobesitzerin

Ausgangssituation: 

Zu wenig Bewegung im Alltag.

Sehr hohes Stresslevel aufgrund der Selbstständigkeit und des Timemanagements.

Kein klares Ziel wo denn die Reise hingehen sollte. 

Fehlende Energie durch falsche Ernährung und negative Gewohnheiten. 

Bremsende Routinen und ein ungesundes Konsumverhalten.   


Während der Zusammenarbeit / Ziel:
Entwicklung eines detaillierten Trainings und Ernährungskonzepts

Schrittweise Einführung in neue Routinen. 

Umwandlung der bremsenden in konstruktive und zielführende Gewohnheiten. 

Verbesserung der mentalen Performance. 


Nach der Zusammenarbeit / Ergebnis:

Stresslevel wurde durch gezielte Übungen klar reduziert. 

Verbesserung der Fitness und des Timemanagements. 

Hat mehrere Kilo abgenommen

Atmet und meditiert täglich. 

Macht nun mehrmals in der Woche Sport und die Disziplin hat sich auf allen Ebenen verbessert.


Willst du einchecken?

Dann buche dir dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.


Wir werden herausfinden wo du gerade stehst und welches die passenden Schritte für das erreichen deiner Ziele sind.


Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.  

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